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主题：【原创】吃的少，活的长 -- 青方
家园 【原创】吃的少，活的长 长寿是每个人情绪正常时候的梦想，怎么才能活的长？
????方法很多，有一个很有意思的现象，对于老鼠来说，吃的少，活的就长，这个已经是定论了。因为很难在人身上研究这个问题，所以突出的问题就是，和人接近的大的动物是否也有这个现象存在呢？
????不久前发表的一篇文章，用狗作模型，研究这个问题。试验是这样设计的，48条2周大的狗，分两组，一组每天摄入的热量是1745 ± 46 千卡，另一组少吃25％，每天进食热量是1352 ± 34 千卡。然后在狗圈里养着，这个试验持续了14年，直到最后一条狗死了，才结束。试验结束的时候，有一半的参与试验的人到了退休年龄。因为时间长，花费高，所以这是一个很难得的试验。
????每天少吃25％的狗，无论从快乐程度，活动能力上看，和另一组吃饱了的狗没有差别。吃的少的狗，体重比吃饱的狗少20％，前5年，这两组狗，没有什么差别。5年以后，差别就出来了，吃的饱的狗，开始出现肥胖，骨质疏松，糖尿病，到第7年就有狗出现快速衰老，陆续死亡。可是吃不饱的狗，还很健康，衰老出现的时间晚了好几年。
????最后算下来，少吃25％的狗，寿命延长了50％，平均寿命是饱食狗的1.5倍。而且晚年这些狗的生存质量要比饱食的狗好很多。
????我相信人也存在这个现象，不需要过分的节食，只要能坚持每天每顿饭吃7成饱，就能活的健康，就能长寿。
????7成饱的概念就是，吃饭在高潮过后就打住，想再填一碗饭的时候，就停止，拍拍肚子，有意尤未尽的感觉。
????这是从老鼠和狗身上学的长寿秘诀。
元宝推荐：ArKrXe,家园 有点道理的,这或许就是女人寿命比男人长的原因之一. 家园 看到这样的文章，我最高兴了:) 家园 我没理由不长寿的 我严格遵循健康饮食习惯，讲究生活规律，每周游两次泳、跳舞N次，凭这点我也可以活到80。
从遗传学的角度讲，我们家人都比较长寿，考虑到这点，我至少活到90。
我坚强乐观，外加没心没肺，鉴于这点，再加十年。
我打算70岁开始写一部旷世著作，倾向于旅游探险类的（保守估计我大概到70左右才能放弃对理想、物质的追求，排除外难，潜心文学创作），一般旷世著作需要5-10年的时间，就算我资质差一点，没法和老莎头比，90岁前，我估计这部著作也可以完成了。我那部著作不会差于Defoe的Robbinson Crusoe，毕竟我比他多了10几年的人生积淀。所以，如果你有幸长寿的话，一定能看到我的著作。记住：我的笔名不是巍而刚就是巍尼斯。。。
我对生命如此的渴望，没理由不长寿啊
家园 我姥姥说我三舅 “晚上饭少吃一口，能活九十九”，我三舅答：“晚上饭吃的饱，一辈子也死不了”
我姥姥活了80岁，无疾而终，我三舅还在实践中。
家园 太棒了,看来俺能长命百岁 家园 有几个问题 一是狗们的遗传背景是否相同？这种遗传背景的狗的预期寿命是多少？
二是这种狗根据计算一天大约需要多少热量来维持正常生命？吃得少的狗有否达到这个热量值，如果达到了，超出了多少？
三是吃得多和吃得少的狗，它们是各种营养素都多吃了一样的比例，还是专挑了淀粉质或肉或菜多吃的？
引申到人，吃“七成饱“是什么具体概念？摄入比基本代谢值高百分之几的能量？蛋白质，糖类和脂肪占什么比例？吃脂肪七成饱和吃饭七成饱，后果可以预言肯定是不一样的。
- 复 有几个问题
家园 问题很有意思 这些狗的遗传背景是相同的，都是一种什么什么种的狗，我是听了作者一个小时的讲话记录下来的信息。这种狗的预期寿命大概是7到10年左右，少吃的狗最长活到14年，尽管数目只有每组24只，但那位兽医讲，这个数目在狗研究里是相当可观了。每天1700多卡路里的热量是根据这种属于宠物狗每天进食的平均热量得来的，兽医们都知道这些。
营养素的比例也是按照现在美国兽医协会推荐的量和比例给的。
引申到人，当然饭里的淀粉，蛋白，脂肪的比例不同，结果肯定不同，但这个所谓吃的少，单指热量，每天只要热量少，其他都按照自然每天的饮食比例。人的研究现在有的地方在搞，前些日子，MIT一位这个领域的大拿和我们联系，想看看一种蛋白在人身上是否和在老鼠身上有一样的作用，主要是想利用我们这里病人的资源，找这个蛋白的突变。
总之，很复杂。
家园 老鼠和狗的经验一定可以照搬吗？ 美国人养狗多半是Neuter过的，据说还活的长呢。人类是不是也这样呢？可惜现在没有人敢于试验？
人类有很多地方是很特别的。比如在自然界的动物种没有一种种类Mating for fun（据说海豚可能有点这个倾向）而人类则不然。
哈哈，开个玩笑了。
吃饭，睡觉，运动好像都是这样，量少了不行，过头了也不行。过犹不及,中庸至上。我觉得老祖宗这就话说得非常的好。