主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

今天把一个空纸盒放在脚尖前，保证漆盖不过脚尖。重心放前脚

掌，试着把后脚跟悬空，虚压着地面。新的感觉有：

1。如果身体略后靠，需要脚趾抓地才能站稳。脚趾该不该用力

呀？不用力抓不住地面，可龙兄说要哪都要放松。

2。漆盖内扣的感觉没了，老觉得左漆往外撇。

至于以前的感觉，全没了，好像得从头体会起，完全不

一样，很陌生。站了35分钟，肩，肩胛骨，大臂外侧累。倒不

是怕累，只是很沮丧，感觉以前的全白练了。想努力，又深蹲

不下去，有劲没处使。

我觉得关键是把基本要求都做到. 至于感觉, 因人而异,而且随着时间的推移, 也会变化. 若一味追求某种感觉, 反而易入歧途.

超过了三十分钟。

头五分钟，左手臂开始发麻。十分钟后右腿小腿发麻；两腿打颤。

右手和两肩始终没有感觉。呼吸也正常。

另外，我是一边看电视一边练，不知道行不行。

衷心感谢龙魂兄点拨，以下是小弟的一些体会

这两天开始练了几次，每次大概是15到20分钟左右，有点惭愧，大概是比较胖的原因，没能站久点。除了大小腿比较酸痛之外，没有什么不适的感觉，也不觉得肩膀有脱臼的感觉。也没有出汗，澳洲这边现在是冬天，站桩时倒是全身暖呼呼的。

和楼下安兄一样有个不稳的问题，下次试下龙魂兄的方法。

另外有个奇怪的问题，不知为何，小弟的右腿比左腿酸痛地厉害，另外，越到后面，呼吸越急，请问这个正常吗？