主题：【原创】内家拳推广调查 -- 热血龙魂
家园 关于筋骨之妙，明天俺讲一个小故事给大家听听。 家园 我问题刚好相反。 我也常跑步，可怎么都不胖。穿西装都晃荡。听
人说，体质好的人都是一歇就长肉。我怎么歇都
没戏。小时候身体就不太好。看来只有传统功夫
能改变我的体质了。
- 复 我问题刚好相反。
家园 没错，在内壮内养上下下功夫，肯定不会让你失望的。 练内家拳之后，会使人体出现一种沉厚的感觉。呵呵，见效很快的，一般2、3个月就应该见效。
家园 我这岁数还行吗？年纪一大把拉。 再把我的答卷重贴一下：
2。健身，继而传承文化；
3。一小时问题不大；两小时，时间有点紧；三小时，得玩命了。
4。学格斗，不知现在的体格行不行。但，愿吃苦。
5。希望你们每年安排假期集中强化面授学习；
或，希望你们长期设置面授基地，方便大家随时面授学习。
6。31。6岁，学生，美国。
另外，十几年前也扎过两个月的三体式，但当时马上高三了，没坚持下来。师傅的水平，我现在也没搞清楚怎么样。他让我站低点，但我坚持不了多久就不行了，也就十分八分钟的样子。总共也就和他见了几次面。我记得第一次他教我时，我还能站十五分钟。回来时反到站的短了。不知道是不是站的不对。他还教了个桩，好像叫丹功什么的，(又叫猴桩)。他说，开始时，三体式出功快，后来喉桩长功夫快。猴桩大体是：
两脚分开与肩同宽，屈漆，两肘贴放在胸下方，小臂下垂，双掌掌心向前。
我也不知说的准不准。
后来我没见什么人提过这个桩。另外，我见别人站三体式好象身子微微有点侧，他当时要求身体正向前，说“身正，力整”。还有一点我想问一下，好象漆盖不过脚尖的话，桩就不会站得深。
先问这么多，以后再讨教。还望您根据我的况指点一二。
家园 乱说几话，不到之处请海涵。 1，年龄不是问题。我刚贴出的小文里，孟、张两位师爷都是高龄学拳，其功夫造诣皆不凡。还超越了许多和他们同时学拳的年轻人。其中张师爷现在还长寿健在。我在小文《闲话训练强度》中也举过一位50岁老师兄的例子，他们成，您呢？米卢有句话：态度决定一切！
2，三体式也站越短，有两种可能：一是功夫提高了，身体能调动起来的部分越来越多，强度也随之增加，同时师父又给你加了难度，而内养功夫没跟上，所以时间短了。二是站错了，开始年轻力壮还能挺住，后来危害日深，站三体式出毛病的人我见过，我有一位师弟就是和某名家学拳，站三体式站得不得法，出现危害，后来经过恩师调理方才痊愈。
3，您说的猴桩，俺没练过，从您描述的姿势看，小子以自己所学度之有一点不妥，就是两肋贴胸，这点在内家功夫里叫夹胸，是有害的。直言勿怪，赎罪赎罪。
4，身体向前没错，不过跟准确的说是上身向前。关于漆盖不过脚尖的话，桩就不会站得深的问题，俺理解是因为跨部的开合量小，所以站不低，和脚尖没关系。
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家园 好啊，我已经坐在小板凳上等着了啊 
家园 我也算一个好啦 家园 算我一个吧 家园 也报名，养生健身 呵呵，俺也要报名
目的：养生健身，一两年内只想练到三体式。短期目的是这样的，长期的还没想好。
时间：近半年内可以拿出1小时吧，过了半年之后大概也只能30分钟到1小时。一般情况下7天中最少有5天可练
强度：暂时不想学习格斗，
呵呵
家园 5，在通过远程教育手段学习的同时，您对面授学习有什么建议？ 如希望我们每年安排假期集中强化面授学习？
如希望我们能够提供上门面授学习？
如希望我们长期设置面授基地，方便大家随时面授学习？
如希望我们安排自助面授，经预约安排大家进行面授学习？
希望大家畅所欲言！多多出谋划策！
家园 对于北美讨生活的兄弟们这些都不太可能 大家都是老婆孩子工作学习事情一堆，真要专门抽假期去弄这个就成玩专业的了。
建议把难点要点等搞成录像，挂在网上，多搞搞网上答疑什么的。必要时候可以另起个网站，别为难铁手大人..
家园 一.三为主,二.四为辅.不过估计二.四成本较高. 家园 目前这几条对我都不太现实。 不过真心希望能有安排自助面授的机会。
家园 这个就没法回答了。。。。。 这些都得结合个人的工作生活实际情况来决定了。俺现在还没搞定讨生活的问题，所以其他的就更不敢想了。
不过，我倒有个其他的建议，就是看看各位武术传人可否自己熟悉的海外的师兄弟并且拉他们下水，呵呵。这样倒可以试试按照地域组织。不过，俺观察，以加拿大来说大多数都得为生计奔波，难度上可能比国内大不少。
家园 我觉得这几条都可以结合起来，