主题：内家拳劲的思考 -- 热血龙魂
家园 内家拳劲的思考 内家拳劲的思考 （我也替钻裹践贴）
下面这个东西是自己练拳的过程中瞎写的，想到哪写到哪，所以文理都不怎么通，就是块砖头，大家把自己的玉抛出点来吧。
武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力。武术最本质就是格斗术，格斗是必然用力的。但内家拳是不尚拙力的。两者的共同点就是都是肌肉用力，区别就在于用力的方式和部位不同。
常人的方式是抡拳头，也就是俗话说的两膀子力气。这种用力方式做功的是大臂和小臂的肌肉，需要颈、肩、胸背的肌肉缩紧，隔膜上提，胸腔蹩气，为胳膊用力提供力学支点。这样下半身的力量发挥不出来，形成梢节拖着根节的发力方式。内压集中在胸部，自我感觉是胸部前挺、抽紧，挺脖梗项，做拳时坐腰挺胸，起腰拔胸，腰脊是软面的，没有弹性挺拔支撑之力，极易造成各种疾病。
在这种情况下再求争力，实际只是大臂和身体（胸背部）僵硬的对拉撕扯，身上的肌肉极力收紧，才能给大臂一个强有力的支点，如同老式坦克，必须停下来，才能发炮。
这种时候练习者会感觉自己很有力，上半身的体感很强，但一打倒人身上，马上感觉力量放不出来，没有杀伤力。对方只感觉被推了一下。老话叫力气捆在身上了。
这种用力方式还会造成中节（丹田）发空，上下身脱节，身体没有主动运动，完全是靠迈步，让大腿拖着身体动，单独做拳时，要靠有意识的趟泥、跺、震脚等方式凑整，实战时，别人一用截腿，自己马上感觉别扭。而且根本不可能出现像鬼魅一样飘忽、野兽一样协调的身法。
真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节（带动下半身）、腰椎骨节（带动上半身）的运动带动全身的运动.关键在于腹部的抟气（腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑）尾椎的惊乍（以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手）。
整体的感觉是劲力从尾锥（或是叫裆内）像龙卷风一样升起来，两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地，否则就要被这股力量给带的腾起来。这样练下去，直到力量大的十趾再也抓不住地为止，就会出现《神运经》上的飞腾之功，或叫轻功。
所以，形意常说没有腿，或说叫暗腿，或说出来步就会使腿，就是指开发出这种力量之后，贴着地走就是步，脚一离地就是腿，力量来源于腰际。所以有前辈能做到手足打法互换。
但这种用力方式，对身体的综合要求极高，首先是周身筋膜（胸背腰腹裆胯）的拉伸量，再有就是骨节间关节囊的韧性强度，要达到内在的骨架贯通。隔膜要下沉，裆胯要上翻，腰椎要拉开、后倚，形成丹田的中空内实，就像两胯之间夹了一个充足气的大皮球，这个球又抱着肋骨。这样髋关节，腰椎的运动才会有可支撑，力量才能上肩背，贯四梢。身法运动才能涵上劲。
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家园 练与用，各不同。 真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节（带动下半身）、腰椎骨节（带动上半身）的运动带动全身的运动.关键在于腹部的抟气（腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑）尾椎的惊乍（以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手）。
整体的感觉是劲力从尾锥（或是叫裆内）像龙卷风一样升起来，两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地，否则就要被这股力量给带的腾起来。这样练下去，直到力量大的十趾再也抓不住地为止，就会出现《神运经》上的飞腾之功，或叫轻功。
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你说的是练的时候的状态吧。两人动手时，劲力好像从下边、丹田什么的，来不及了。
一瞬间的事，至少劲是从后背上来的。后来用熟了，劲是直接从手上来的。
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家园 这句话就是老谱上说的“起意好像卷地风”吧 就是这句：“整体的感觉是劲力从尾锥（或是叫裆内）像龙卷风一样升起来，两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地，否则就要被这股力量给带的腾起来。”
这应该也是练习的结果，不是做出来的吧？
家园 不系这个意思。
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家园 能否谈谈太极、形意、八卦和大成拳的区别？ 还有李小龙的发力方式是否和形意有共通之处？
家园 胡说几句，还请指正！！！ 韦兄问到李小龙的发力与形意的区别，小子我眼高手低，胡说几句吧。追求的目的是一样的，都是将人体最大极限的攻击力释放出来，这一点完全一样，不但只这两门功夫，天下所有武技皆是如此，这就是水风兄所说的万流归宗，小子平时爱说：“殊途同归”，是为此意。不过从修炼方式看，李小龙先生的修炼方式，偏重于外壮，就是武林俗语：外练筋骨皮。而形意练法偏重内养，由内导外，先求自身超级强悍，后求克敌制胜。这就是登顶之路异，殊途同归。不过，小子妄言前辈，小龙先生的修炼方式，比之传统咏春拳更偏重于外操，对身体的消耗磨损过于激烈，可能适合于身体天生强悍之人，对于体弱之人，不利于身体健康，究小龙先生英年早逝，可能就是此因作怪。我师兄钻裹践的《阿钻心得》对于武术格斗和养生的问题多有论述，小子就不多谈了。
韦兄还谈到太极、形意、八卦和大成的区别，小子妄言一句：这四门功夫几乎就可以等同了。形意劲整、八卦身活、太极空灵，各都特点，前辈武术家都三拳兼修，为求技艺大成，我们后辈小子，比才智刻苦都不如先人，更应该博采众长，不拘门户。这也是孙禄堂先生创孙氏内家拳三拳体系的用意，我的祖师爷李旭洲先生也讲：本门功夫要练出太极手、八卦步、形意劲，方可自称拳师。不过旭洲先生不传三拳套路，只将三拳精髓融入宋世荣宗师宋虎臣祖师嫡传的宋氏形意拳架之中，只习一拳既可。呵呵，方便懒惰如小子我这样的不肖后人了。
家园 :)我也来凑点热闹哈 除了大成拳我没接触过,其他的都接触过,
接触过太极和八卦的两位传人(都是高人啊,品德好,功夫高的令人尊敬的老人都是),并接受一定的传授和教导.
感觉上，太极的某些派别(内功一列)和八卦练到一定程度,都没什么招数的,随便一挥手，让你去哪里,就去哪里,都不用接触你的身体，抖抖你的衣服就可以了。他们用的都是整劲,全身都通透了.
道理很容易接受，但是没有数十年的修炼和修养,无论在功夫上还是在道德上，都上不去的.只能想想而已..啧啧.练功夫,主要还是学做人.:)
家园 没想到懒虫mm原来还是侠女啊！ 不知有没有从你们家的动物那揣摸出什么鸡拳、猫爪之类的独门武功啊？
家园 区别在于:八卦象推磨，太极似摸鱼，行意如捉虾 开个玩笑，以后还请龙魂兄多多赐教
先谢谢了
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家园 真是万流归宗阿 太极拳基本上也是这些要求，但还是有些区别。太极拳讲的是弹簧劲，转轴身子，螺旋招。
弹簧劲，是说所有的劲使出来都和弹簧一样，越压越强；同时总留有余地。你想象一下自己的两条胳膊换成弹簧跟人打，是什么情形。转轴身子，是说身体所有的关节都是转轴，你想象一下把所有的关节都换成转轴，那么任别人怎么打，都象打在滑轮上一样，一滑就过去了。螺旋招是说，太极拳不靠着抡胳膊，而是靠招数的螺旋路线来增加出招的力度。
太极讲究所有的劲都是发自脚，传自腿，调整于腰，至于肩肘，出于手。其实这些已经都不是什么秘密，在公开的出版物，包括在河里已经发的许多帖子上都可以轻易得找到。但是，这个东西是自己领悟的才行，而领悟则需要你身体已经达到了那个程度，也就是说你练拳已经下到了足够的功夫，加上名师的指点。功夫功夫，不下功夫，哪来的功夫。
我小师兄练功十年，都只敢说刚知道了点皮毛，我也就是离着大老远瞅了一眼。凭自己的感觉瞎说罢了。
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家园 敢问，这位大侠可是当年万维网的龙魂版主？