主题：坐姿－－－送给老燕和中间派的您 -- 虽远必诛

他是耶鲁的，对于脊椎的稳定性作了很多研究。外链出处外链出处

他提出 三组两区的概念。

就是神经，肌肉，非收缩性软组织，三组对于脊椎稳定性有决定意义的结构。

中性区 neutral zone, 和 外周区 outer zone两个脊椎的活动范围。

具体的讲就是要用，神经，肌肉把脊椎控制在中性区，那么就稳定而且没有疼痛。

否则，进入外周区，就需要大量非收缩性结构--韧带，关节囊之类的结构，不稳定而且容易出现损伤。

因此，您不需要保持一个姿势不动，保持在中性区就可以了。

当然您需要了解什么是中心区，敬请关心，下次更新的内容。

方便出差，携带，打架之类的。

不适合长期使用，如果您一定要用，要架起来，然后用无线的键鼠。

鼠标位置太高了，后来肩膀就出毛病了，以为是肩周炎，不过现在看了远大夫的解释说不是……

要解决屏幕与鼠标位置的问题，唯一的办法：键盘架

所以后来自费加键盘架，现在这家公司，是特制的键盘架，最大可以拉出40厘米，而且承托力惊人，不象电脑桌那种又小又松垮的……

如果您没有症状，基本上就属于正常之类，不用太担心。

相反，即便没有结构异常但是有症状也要小心，积极治疗。

所以，我不认为，所谓第二颈椎，轻微驼背是问题。

倒是斜方肌的痉挛疼痛需要治疗。具体的方法是牵拉，改变坐姿等，以后会详细介绍。

至于说睡觉后背痛是那里？有很多的因素可以导致，还有您贵庚，是否有外伤，手术史等。还需要进行面对面的检查才知道具体的问题。

我们经常讲，让我看到疼痛，80%就有办法，让我摸到疼痛90%就有办法。空对空太难，也容易出错。