主题：【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) -- 老平
家园 修改了一下文字，并配上十幅相关图片。 家园 自行车运动很容易损害男性性能力的 特别是当某部位散热不佳的时候
男人那里是对温度最敏感的了，长时间骑车还是要当心
家园 其间 有多少是精华有多少是糟粕，又如何能分得清
- 复 其间
家园 能健身的都是有用的 精华与糟粕要放在一个具体的环境来分析，不然文化就沒法传承了，西西河也没必要搞了。
家园 对于 咱们老祖宗传下来的东西，往往都是自成体系的，有的可以用现代人能够理解的科学知识解释清楚，有的则不能。这有两种情况，一是目前的科学解释还没有进化到能够解释的程度，二是传下来的老东西里面确实有坑碰拐骗的零碎。
楼主您说“能健身的都是有用的”，可是您说得那十种方法里，有一些是要十分小心的。比如蹲墙，不得要领的话，膝盖会毁掉的，脊柱也会出毛病；又比如站桩，一般人上来就站浑圆桩，注意要点是什么?会不会最后站成马步？一动不动对不对？为什么要这样站？里面的说道多了；又比如太极拳，您谈到了腰，据我所知，绝大多数的运动都很重视腰，都很重视协调发力，那么太极拳跟其他运动的区别又在哪里？
上面我说的三种，我自己都练过，越练越觉得是好东西，同时也体会到里面的说道越来越多，要越来越小心谨慎。至于气功、打坐、揉腹，我没练过，不好说。
- 复 对于
家园 太极拳是中道 守中用中，腰在中节，但腰那么一大坨，做中还嫌大。拳论中是腰隙，这个理解就多样了：说是丹田，这个肯定，中点原点么，但也有说是腰椎，这也必然，中枢轴状，腰椎得其形，当然这是粗讲讲，实际中点，中轴都是抽象的东西，不可能是身体上具体的有形之体，哪怕细小到一个细胞。我们练习的不是身体的某部或各部之间的协调，而是各部都符合于抽象空间中的点和轴，所谓执着己身不是道就是这个含义。符合点就是丹田带动的含义，符合轴就是活如车轮的含义。丹田带动外形上不是要能观察到腰部是其他部位的先头部队，而是指丹田如发动机，自身动力源泉，而外形的启动是始于足。这就好比一辆车要动，发动机先打火，而车身要动是轮胎先动，一切动作能达成这个要求太极拳才步入正规。其他运动启动往往始于足和始于其他的杂合，区别就在这里。
这里再啰嗦下一下五声音呼吸健身法，如健肺用呬，横嘴角露齿咬牙发呬音到不能后不停，尽力踮脚提谷道用想象发完这个无声的呬音最为关键，肺脏有问题者会在最后这无音之声阶段出嚏引痰等等排邪强壮效应，其他脏音类似，效果出奇只在空气是否新鲜适宜。
- 复 太极拳是中道
家园 说几句 不同意见，老兄莫怪，都是为了探讨问题：一、内家拳的理论是自成体系的，很难用现代科学知识体系完全解释清楚，您这个发动机的比喻在俺看来未免有些牵强，比如俺追问一句：汽车发动机是汽缸活塞先动，然后挂上档之后轮胎才动，如果发动机对应腰的话，那么活塞对应人体哪个部位？
二、对于“其他运动”，您是如何知道“启动往往始于足...”而不是始于腰的呢？如果是从外型上来判断的话，那么太极拳跟其他运动是一样的，都是足先动，您又如何得出太极拳是腰为发动机而其他运动不是的呢？
俺啰嗦这些，不是为了否定“腰”对于太极拳的重要性，而是对于现在传统技艺传承中一些玄之又玄的说法不太感冒。如果这些说法总是模棱两可能够以多种解释的话，那么跟算卦求签有什么区别呢？又怎么能够安全有效的练习下去呢？
- 复 说几句
家园 传统要分析着看，健身要先保证养身。 曾接触过传统武术。也练过几年太极。也见个各种形色的人。有高手，有骗子，有善良，也有贪婪。
同意你这个观点“越练越觉得是好东西，同时也体会到里面的说道越来越多，要越来越小心谨慎。”
- 复 说几句
家园 不怪不怪 其他运动是足和别部分的杂合,而太极拳主要由足上来,越纯越功夫好.我可能写得有点撩草,影响理解,因为我不得已还在用微软拼音,打字费力.
1.只考虑功能,活塞对应横膈膜,这点不必争论对错,我们当它是独门秘诀.我讲丹田而不是腰是因为丹田是内气(混元气)之源.
2.判断要靠听观感三合一,听劲,观心,感气,会者不难难者不会.如果和外界没有感应那就无从谈起.但是我们可以起码思考一下,一个人上一点的力量那里来?如果是传递,只从一个地方传递吗?如从不同地方来,或从一个地方来而受多方干扰.那么这万千的组合会有一种是最合理吗?
我对说法没有成见,只要能联系实际,自圆其说,都可以接受.
家园 送花再送气 凡是中式锻炼，新鲜自然的空气是第一讲究。
家园 样样都来，十全大补