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主题：孩子鸡蛋吃多了有问题吗？ -- 牛铃
家园 孩子鸡蛋吃多了有问题吗？ 最近学会了做戚风蛋糕，在蛋糕换着夹果酱、提子、肉松等等，味道卖相相当不错。现在小牛中午不肯带米饭了，每天都要带蛋糕，说是吃得快。
问题是，每天吃５个鸡蛋会不会过量？
在这里请教营养专家了
家园 蛋白可多吃，蛋黄应少吃 蛋白是极易吸收的蛋白质，多吃无妨。蛋黄虽然含多种营养物质，但胆固醇含量也较高。 成年人一般建议每天吃鸡蛋不超过一至两个，就是因为蛋黄的原因。
前几年健身时曾用过一鸡蛋的食谱。只有蛋白，蛋黄去掉， 每天10个鸡蛋。身体检查一切良好。
不过蛋糕只放蛋白，不妨蛋黄可能不好吃吧。
希望有帮助。
家园 偶尔一次还好，天天带太离谱了 就算是再健康的东西，也不能这样吃的。
家园 常见的说法是一天最好不超过三个 长期吃过量的鸡蛋，蛋白质过剩，可能会影响其他物质的吸收。
家园 糖要注意吧 我家LD也爱做蛋糕，让我当了无数回小白鼠。5个鸡蛋做的戚风蛋糕？好像分量偏大了一些，我们两个大人好像也从来没做过这么大的。而且看描述孩子还是拿去当午饭，窃以为不太妥，就像楼下meow说的，至少糖可能吃的太多了些。其实你可以试试给他换换面包什么的，蛋糕不管是戚风、海绵，始终都偏甜。
家园 蛋清多吃无妨，蛋黄貌似不要吃太多 因为胆固醇含量比较高。
我好几个练块儿的朋友每天都吃10几个鸡蛋补充蛋白质，但是支持其中一个鸡蛋的蛋黄，其余的只吃蛋清。
家园 五个鸡蛋的蛋糕？那该多大的一块？ 我觉得不是该担心是否鸡蛋吃多了， 而是是否糖吃多了。
家园 男孩的话问题不大 女孩的话要限制在2个，一方面是发胖，主要是对卵巢不好。
家园 肯定不能多了 想当年我曾经一次吃了5个以上的白煮蛋，没有多长时间就完全吐了，过后几天自己感觉打嗝都有鸡蛋味道。。。。。。。。。
家园 专家还没有,生活经验的话…… 也确实看过文章说一天两个就够了，多了是营养浪费，呵呵，你可以调节下口味，换换别的阿，老吃一种也会厌烦得。
鸡蛋的蛋黄胆固醇含量比较高，老人食用过量的话可要慎重了。至于练健美的的确鸡蛋吃得多，但都是去了蛋黄的蛋清。
孩子吃的话五个也一般拉，还是那句话，尽量调节开就可以了，天天吃一定会烦得。
还有阿，现在国内低成本廉价养殖的比较多，有些圈养的鸡还听说药物参杂了不少，这样的蛋质量比较差，但价格便宜，选购的话要慎重。
也有绿色喂养的，价格高些，但味道真的不错，可以吃出来的。呵呵。
家园 听说每天对蛋的吸收能力就两个 多了的吃了也吸收不了，白吃。也不知道这个说法对不对，等行家来说说。