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主题：【原创】我该不该去死 -- warfrf
家园 【原创】我该不该去死 现在过得蔫不啦叽，像坨烂泥一样。总是失眠，躺在床上眼睛望着天花板，就是睡不着，急死也没用。
不知该想什么，也不知该做什么。行尸走肉一样活着，就是现在的我。
平常很倦，睡觉的时候又睡不着。失眠的时候常想：要是快点死了就好了，那样就可以永远平静地躺着了。再也没有烦恼，再也不会失眠。
啥时候才能没有失眠的问题呢，难道我非要到那个小盒里才能平静地睡着么？
家园 速效药：跑步。 每天跑1万米，如果还失眠，我输你一万块钱。
家园 人这辈子,只有两种事,一种是吃不饱饿出来的,一种是吃饱了撑出来的 周国平如是说.
家园 一看就是闲的没事干,找份工打保证你没空想这些滥事 家园 一点建议 也给楼主些小建议.晚上听听舒缓的音乐(如班得瑞的),加上一杯牛奶;如果有条件去健身房锻炼锻炼,最好打打网球壁球什么的,要大运动量,坚持才能看到效果;给自己制订严格的作息时间,可能早上早点儿起会有帮助.另外平时找些自己喜欢的事情做,多交朋友,充实过好每一天.
家园 我觉得你还是缺乏生活目标？ 那你我差不多，也没啥，安静的等目标自己来到吧，要么就去参军增加自律性。
家园 躺下，全躺放松，试着多做几个腹式呼吸，管用 家园 别死啊 失眠的苦恼不奇怪，小弟刚来美国的时候也有过，也是每天顶多睡4小时。这个主要就是性压力和事业压力的问题。
建议你要注意饮食的荤素平衡，不要因为懒就拿肉食充饥。同时，要有运动，而且应该以无氧运动为主，比如在健身房拉铁练肌肉，像负重蹲之类的，一周去3，4次，每次1，2小时。无氧运动像游泳，跑步之类的一周1，2次就可以，这样加起来一周练5，6天，你想不睡觉都很难了。
家园 每天尽量保持正常的作息时间 哪怕前一天失眠，最好也坚持早起，积累疲倦应该能早晚犯困。适当时候可用少量助眠药物和食品等。但务必不能睡过头来补觉。
另外加强锻炼，多接触新鲜空气和阳光。
还有就是失眠后不要有压力，这本身没啥了不起的后果。睡觉时更不要胡思乱想。
家园 失眠是富贵病...... 绝不是抬杠，听说过体力劳动者失眠吗？
有朋友开饭店？去帮半个月忙，就端盘子，还专门干晚班。
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家园 坚持每天锻炼，几周就好了 每天先跑跑步，或快走也行，再做一些重量练习，哑铃啊，下蹲啊之类的。每周一至五做，周末休息，可以的话到公园或郊外转转。
开始时别着急，身体需要调整，别练过了。慢慢加量。不要和别人比，以自己的身体为准。做不了俯卧撑，就撑着不动一会，做不了引体向上，就吊一会。
我曾经很不舒服过，也有失眠，后决定开始锻炼，很快就好了。锻炼一方面强身健体，一方面舒缓压力，作用是生理心理双方面的。
什么事贵在坚持，就算是失眠，也是坚持蔫不啦叽很久后才形成的。坚持锻炼，也会治愈它。
家园 支持锻炼，感觉无聊就玩些羽毛球、乒乓球之类的。不建议找中医。