主题：又失眠了 -- 流浪鱼

一个常用的：钻进被窝，闭上眼睛，全身放松。然后口中念念有词：“困死了，困死了，困死了，实在是困死了。”随后全身泄劲，一会儿就能睡着。

另一个是：事先计划好大约几点睡，然后提前三小时喝一杯咖啡，等到咖啡劲儿过了，也就到睡觉的时间了。其实就是提前支出精力。不过这个办法因人而异。

还一个比较过分的：比如后天要上班。今天就不睡了，明天抗一天，想尽办法不睡，等到了晚上平时睡觉的时间再睡。这样虽然比较疲惫，但是生物钟能够调节的很快。

一次跟朋友聊天，他待业，找工作中，周末晚上和他聊天解闷，一开始每人一大杯咖啡，过一会儿聊天聊得又口干了，每人又冲了一杯茶，边喝边续，一直聊到凌晨3点，因为第二天我还要赶到另外一个地方，就提议打住，然后睡觉。

结果躺在床上就开始烙烧饼，翻过来倒过去，就是睡不着，闭上眼睛大脑里还是有很清晰的图像，虽然很疲倦了，但是脑袋里面一直就像是放电影一样，白天的各种场景在里面不停的反复上映，那滋味太难受了，折腾到早上六点，朋友问我，睡着了么？ 我说你是不是也没有睡着？他嘿嘿一乐，说以为你睡着了，怕影响你，一直强迫自己躺着没动，早知道你没有睡着咱再接着聊。

后果就是，第二天的计划推迟到下一个星期。被朋友埋怨不守信用

被你骚扰的那些人

调整好生物钟，把多吃的卡路里消耗掉就没事了。

吃得下是福气，只要不拉肚子不长肥膘就好！