主题：【原创】摔跤 -- 范适安
家园 【原创】摔跤 一趟青岛行，刚缓过劲儿来。
想想真是年龄不饶人，二十岁，仿佛世界上没啥自己干不了的事，只要自己想干，精神头使不完；三十岁，该吃就吃，该睡就睡，也没明显感到有啥亏欠的，不过可能潜意识里，已经在逐渐回避那些年轻气盛时的看似莽撞之举了；过了四十，才明白啥叫不惑。不惑者，不迷惑也！我想，最大的不迷惑，应该是对自身能力的不迷惑吧，啥是自己力所能及，啥是自己力所不及，心里有了明镜似的辨别。
比如熬夜，年轻时瞌睡虽大，但熬个两三夜不睡，补个长觉，很快精力就恢复了。现在不行，睡觉的绝对时间虽由以前的8小时减到了6小时，但夜是熬不得了，如果到点不睡，第二天就会好像生了场大病，一准是啥也干不了了。哈哈，这可不是靠赌狠就能扛过去的年月了！
身体素质和先天因素关系应该很紧密。比如我，就可称之为先天不足吧，因为早产，生下来只有四斤二两；再因为，小时候吃东西胃口不好，老是要人喂，所以长得比一般的孩子就要瘦小。家里怕我在学校会受人欺负，大概在小学四五年级时，帮我报了暑期的业余少年摔跤培训班，在公园路体育馆，离汉中门的住处有个七八站的距离吧，每天下午就走去走回，练起了摔跤，当然是中国式摔跤，穿厚厚的跤衣，腰里扎一根带子的那种。
那时对学文化没现在这样热衷，社会上也不象现在这样有形形色色的补习班兴趣培训班啥的，正是很批“臭老九”的年代，不过好像在体育上有啥爱好到是没人反对，练个武术，下个棋或打个乒乓球，如果小有成绩，还是能赢得一些赞许的眼光的。
在公园路体育馆，看教练把一堆貌似“劳动布”做的发出汗臭味儿的跤衣摊在地上，示意每人一件，光膀子穿在身上时，着实恶心了一把。不过，刚走上摔跤垫子，被那些早到几天的半大家伙当靶子，摔了个七荤八素后，就在乎不了啥酸臭不酸臭的味道了，躺在灰层密布的跤垫上，心里狠狠的就一个念头，赶快练强起来，用最简单而出气的动作，就一个“大背过顶”，也叫他们尝尝当靶子的味道。
实际上，每一个新手初来乍到都是要经历当靶子的过程的！
摔跤是体力和技巧的完美结合。刚开始，练体力是最必需的功课，特别是腰上的一把力，每天都是围着跑道跑个十来圈，然后是摔铁锁，蹲下，起锁，过顶，摔出，练腰腹劲。
一般的技巧被编成了如做操似的动作，反复练习，然后是对练，抢把，做动作或破解对方动作，打乱对手身体重心，放倒…
记忆中还看过几场市级摔跤比赛，以增加见识。
然后，暑假很快就过去了。
你别说，一个暑假的锻炼效果还是很明显的，饭量比以前大了很多，人也壮实多了。
开学后，有个同级的皮猴子，说话有点口吃，人送外号“结巴子”，比较喜欢欺负弱小。有次狭路相逢，就有孩子起哄，问他敢和我摔一跤嘛？我秉性手善，从不好斗，可那“结巴子”轻蔑的看我一眼，说，就你？哼，摔你八跤不同样。放以前，我可能早吓跑了。摔了一个夏天，心想，还怕了你不成？摔就摔，一交手，就感觉到练和不练太不一样了，这小子欺负人都是靠蛮力，破绽百出，好，就你了，活靶子，轻轻松松，左一跤右一跤，摔到他心服口服。
从此看他，老远见我走路都绕着过了…
呵呵，聊身体，跑题到摔跤上了，就放体育版吧。家里有孩子，适当练一些防身之术，不求斗气但求自保，看来还是有必要的哩！
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家园 说的有道理 家里有孩子，适当练一些防身之术，不求斗气但求自保，看来还是有必要的哩！同意这句话，我爸在体院上学的时候，主修体育管理，但是有武术和散打课程。他交我的一些小招数一直受用不尽。蛮力和巧力真是差的挺远的。
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家园 男孩子练练武确实可以增强自信。 - 复 【原创】摔跤
家园 说起摔跤，土猴还记得两句口诀 小时候土猴也跟人练过两天摔跤，师傅是河北石家庄人，全国比赛得过名次的，算是个名师。可惜土猴不是练跤的材料，拿老师的话讲就是“身高屁股小、臂短指头长”，身体条件不适合再练也出息不了，所以带着玩了几天也就算了。那时候挺不服气，也就把那教练两句挑人练跤的口诀记到现在。
一句是：“摔跤摔跤，一手二腰。”
说的是摔跤主要靠腰、手的力量，尤其是手指要有力，老虎钳子似的，掐住就别想挣脱。所以手掌厚，指头短粗的才有前途。一般练摔跤都要练扔石锁，练的就是这腰、手的劲力。北京练跤的还练竖高杆，几丈长碗口粗的毛竹杆子竖着抛起来再接住，腰、手之外还练了发力和卸力，一举多得。
另一句是：“摔不摔得住，关键看屁股。”
一般腰短屁股大的爆发力都比较强，起手撂活干脆利落，练快跤的这一条是必要条件。
土猴一直挺喜欢中国式摔跤的。中国式摔跤三点着地就算输，所以使活多用巧力，斗智斗勇，看起来特别有意思。可惜体委取消了中国式摔跤的比赛项目，现在想看场高水平的也不容易见到了。
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家园 当年我们专门用摔跤来练体能 刚开始就是跑圈，蹲杠铃... 后来教练说这样不行，身体对抗性项目必须得有“活”劲 -- 蹲杠铃练出来的是“死”劲... 把全队拉到摔跤垫子上，一一对抗。
一上手就发现这玩意儿消耗体能太厉害：没有练过的一上来就全身紧张，所有肌群绷紧 -- 紧张的结果就是体能迅速流失，对手还没动呢一会儿就气喘吁吁；有几个练过的一看就很放松，在搭手的一瞬间才发力。
队里有一位满族的，长相一看就象那种布库... 人家举轻若重，连推带勾，一连放倒了好几个还神定气闲...