主题：先向大伙鞠一躬，再请教，出国前就知道我父亲 -- landy

Glucosamine 是单键氨基酸，服用应注意如下几点

1、用冷水吞服。热水会让它转换为氨（Ammonia）

2、应在饭前吃。因为它可直接被小肠吸收，不需经过消化过程。食物反而会影响吸收程度。

3、氧化剂如罐头食品中的防腐剂等会阻碍吸收，可以和维生素E一起吃，可降低氧化剂影响.

4、人年纪大后，吸收能力变差，可以和多种维生素一起吃，增进吸收。

5、关节软骨中大部分成分是水。所以多喝水，也很重要。

夕曦提到的软骨素（Chondroitin）作用是润滑剂,可以帮助软骨润滑耐磨。

和夕曦说的一样，Costco好像还真没有卖葡(萄)糖胺（Glucosamin）、软骨素（Chondroitin）、胶原（collagen)合在一起的。只有Glucosamin和MSM合在一起的。其中MSM是抑制骨头疼痛的。