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主题:先向大伙鞠一躬,再请教,出国前就知道我父亲 -- landy

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家园 服用Glucosamine的注意事项。

Glucosamine 是单键氨基酸,服用应注意如下几点

1、用冷水吞服。热水会让它转换为氨(Ammonia)

2、应在饭前吃。因为它可直接被小肠吸收,不需经过消化过程。食物反而会影响吸收程度。

3、氧化剂如罐头食品中的防腐剂等会阻碍吸收,可以和维生素E一起吃,可降低氧化剂影响.

4、人年纪大后,吸收能力变差,可以和多种维生素一起吃,增进吸收。

5、关节软骨中大部分成分是水。所以多喝水,也很重要。

夕曦提到的软骨素(Chondroitin)作用是润滑剂,可以帮助软骨润滑耐磨。

和夕曦说的一样,Costco好像还真没有卖葡(萄)糖胺(Glucosamin)、软骨素(Chondroitin)、胶原(collagen)合在一起的。只有Glucosamin和MSM合在一起的。其中MSM是抑制骨头疼痛的。

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