主题：【原创】闲着没事儿瞎折腾 之 小肥青的蜕变日记（三） -- 小青

除非每天有竞技体育那种大运动量，否则我们中国人每天吃的米和面绝对过量了。

美国临床研究表明，白、黑、黄三大人种天生耐糖能力就有明显差异，白人最好，黑人居中，我们黄人最弱。来美华人普遍感觉老白远比我们能吃甜食。我从小就爱吃甜的，可跟那些白老美比起来简直不堪一提！

米面里含糖量很高，我们实在不该吃那么多。宜适当提高肉蛋蔬菜水果的比例，尽量降低米面 --- 男士每顿不应超过2两，女士要更少。其实俺也特喜欢吃米饭，觉得空口吃也好吃。但现在不敢了。而且对女士而言，妊娠期亚裔女性耐糖度降低(症状同糖尿病，所以俗称妊娠期糖尿病)的比例也明显高于白人和黑人。本来就弱，还有大量吃米面的陋习... 要说30年前条件艰苦没肉可吃也就罢了，现在满大街都是肉，为什么不吃？

所以小肥青借“减肥”之机校正一哈自己的饮食习性，还是很好的。