主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练

1、肌腱失去弹性是可以恢复的，关键两点：坚持锻炼、适可而止。运动量不要太大，但要让肌腱得到足够刺激。这个刺激要持续性的，所以每天都应坚持留一段时间来锻炼。我觉得如果每天坚持的话，三个月应该有成效了。没事站着提提踵也是个锻炼的方法。

2、平行走法看着似乎很有道理，其实是在回避问题，正常人的脚的结构就是应该脚内侧受力的，如果硬把脚内侧受力改成脚外侧受力是违背自然的。我曾经就是特别注意平行走，因为我跑步需要脚尖笔直向前落地，但最后结果是越跑越累，成绩反而下降。具体可以看我另外一个帖子链接出处

这些是我个人看法，每个人情况不同，你可以自己试试然后再调整出适合你的锻炼方式。