主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
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谢谢指教.我因为有点平足,所以很希望能多学点这方面的知识.
垫足弓垫是治标不治本，增强力量锻炼才是正道。跳绳，跳台阶都很好。
我听说的是肌腱失去弹性以后就不能再恢复了.如果跳绳能做到这点就太好了.不知道大概需要多长时间可以见效?足弓垫如果能不买,可以节省不少钱啊.
双足平行的走法不可取，这点我自己深有体会，稍稍外八的走法才是最自然的。
外八字走路的确自然。这么走,如果注意一下,能够感觉到重力是从脚跟直线通过脚心,移到大脚趾的,脚内侧的肌腱承受重力较多.平行走路,重力先是沿着脚外侧向前,然后横向移动到脚趾底部,然后向前移动到拇趾.对我这样的平足来说,似乎对足弓下的肌腱压迫小一些,可以提供较强的支撑,减轻膝盖内弯, 尽管可能损失了一些弹性.
不过对双足平行走,我也有担心,脚弓塌了,用外侧走,要是外侧受压力太大也塌了呢?
不知道您说平行走法不可取的体会是什么?
谢谢!
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膝盖内侧疼痛如是足弓塌陷引起应及时采取措施，不可掉以轻心 1 色空空色 字627 2006-03-29 20:22:29
我找到原因了，呵呵 开练 字70 2006-03-30 08:52:28
一点看法，探讨一下 1 风满袖 字190 2006-03-30 02:58:57
花之, 并乞道其详
不敢不敢，我的一些建议 风满袖 字611 2006-03-31 06:16:22
请教个问题，我跑步的路并不平坦 电子赵括 字102 2006-03-30 00:45:23
最好是在平地上跑 1 开练 字128 2006-03-30 09:04:31
我来回答:就会像我一样,右脚跖骨软组织磨损 finalgod 字342 2006-03-30 02:30:37