打羽毛球前做好准备活动，几大关节活动开，而且腰身舒展开。我一般打球前还会做高抬腿跑和几分钟的跳绳，然后就是抡抡空拍，前后迈迈步。
上场以后拉拉后场球，适应一下球然后再开始打球。
后场启动到网前，我过去喜欢迈大步，看过教学录像以后，看来我的步法不对。应该第一步小，第一步迈出成支撑，再迈大步上网前。
我后场反手比较弱，拉后场成功率不高，只能利用手腕力量斜线劈掉。所以我很多次宁可弯腰杀直线小边。几位高人说说如何打好反手后场？
压缩 2 层
想练步伐 北有马 字60 2006-02-23 00:22:00
好！好！ 1 风雨梧桐 字92 2006-02-21 09:13:35
他们习惯蛮好 北有马 字162 2006-02-23 00:24:13
我的一点体会
后场反手推荐你 北有马 字458 2006-02-23 00:28:32
😜不好意思 meitnerium 字102 2006-02-23 03:50:57
我的建议是 北有马 字644 2006-02-23 07:54:48
🙂多谢指点 meitnerium 字307 2006-02-23 16:13:09
Copyright © cchere 西西河
