主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第五十八天

今天差不多了吧，不过吃东西还是很小心。

开始站桩身体抖一抖的次数比较多，跟以前一样也会出现转腰，好像把上半身甩出去似的。

比较惊讶的是手也会举起来。

这几天为了不中断百日筑基，自己减轻强度，站得比较高，也不强求五指抓地。

手举起来后抱的范围比较小，但是肩胛骨，还有大臂小臂感到酸，不是以前的筋骨被拉抻的酸，而是像举着东西但是没力气了那种。

左手上桩后两下半就热了，但是右手好长时间还是冷的，可能左手热了半小时左右之后才热了起来。上半身也热了。有段时间额头上还有点小汗。

站桩期间可能肠胃也在受按摩开始毒气不断，后来基本上正常，有点温热，比较舒服。

站桩时间略为恢复90分钟，力丹旋胯20分钟，打算明天恢复正常时间，然后慢慢恢复强度。