主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂
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复 练功小结_知休
练功进入第五周。
昨天成功突破50分钟。到下桩的时候尚有余力,但龙老师说要循序渐进,就没有多站。感觉突破一个小时应该没有问题。腿上已经没有难耐的疲劳感。
被灵老师棒喝以后,注意力完全放到了手上。现在上桩以后很快可以感觉到手的沉重感,感觉从肩头到肘到小臂有根筋被拉扯的很难受。两边的筋连在肩膀上,竖颈收下颌后,背上拉伸的感觉很明显。开始因为上身的疲劳感想下桩。
昨天站桩的时候出现些新情况,手开始出汗。以前只有前胸后背跟额头出汗。不知道是不是好事。
现在的问题是,肘向前旋的度应该怎么掌握,手心是不是一定要向正后方。我的肘转到手心向正后方以后,感觉肘上的筋被卡住了,很快手就麻木了。
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这两天感觉腰椎、脊柱下半部分是反弓 大溪水 字52 2005-12-11 22:26:46
练功小结_知休 知休 字2641 2005-12-09 10:12:36
到达到一个小时 知休 字549 2005-12-16 04:43:32
第五周-突破50分钟
兄有时间可以到我的茶馆里坐坐,看看大家以前的体会 灵山云 字380 2005-12-10 10:34:44
好险! 知休 字66 2005-12-10 11:45:42
铁老虎练功第3-5周 铁老虎 字736 2005-12-06 11:33:22
耐心锻炼下去,新内容会自己生出来 灵山云 字401 2005-12-10 10:08:34