主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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这两天比较忙，今天第一天练，有几点疑问：
练了一会儿后，感觉肩头三角肌和上臂肱三头肌比较累，是不是双臂打得太开了？另外，练过之后，左膝盖有酸痛的感觉，练一阵子，双手感觉沉坠发胀，还有点儿麻，腿上稍微一动就有咯吱咯吱的响声，就好像开生锈的门似的，这些是否正常？还有，练功时意识应注意在哪儿，我老走神儿。望兄台百忙中知会一二。
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接着记日记 1 罗思文勋爵 字559 2005-12-13 08:57:21
对了，前两天看到有一个帖子讨论以后的教程该如何发放 罗思文勋爵 字283 2005-12-09 22:08:21
多谢龙魂兄 1 罗思文勋爵 字427 2005-12-09 21:49:19
又给几位兄台找麻烦了
😁不麻烦不麻烦，有问题是正常的，练了肯定有问题，呵呵 1 热血龙魂 字342 2005-12-09 03:50:43
第三周练功情况 1 人在特拉维夫 字448 2005-12-01 05:19:22
😁人兄进展顺利，加油！注意休息！ 1 热血龙魂 字712 2005-12-01 09:57:33
多谢龙兄指教，加紧练 人在特拉维夫 字0 2005-12-02 05:06:00