西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

共:💬610 🌺84
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 补充力丹旋胯

补充力丹旋胯

中间抽空做了力丹旋胯二十分钟

一开始下去腿就收紧了。转着转着松了,然后再紧起来。

上半身估计比较放松了,因为转到尽头,两只胳膊会轻微的晃晃(因为惯性)

中间和结束前各有一次,腿部束得非常的紧。但是脚指头没有抓地。

转到后面,自然的快到腰尽头的时候,旋转的力量变大,但是上身的胳膊还是会因为运动被停下来轻轻晃动,说明上半身还是松的。

中间上半身夹杂几次轻轻的波浪。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河