主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂
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复 筑基第二十二天
补充力丹旋胯
中间抽空做了力丹旋胯二十分钟
一开始下去腿就收紧了。转着转着松了,然后再紧起来。
上半身估计比较放松了,因为转到尽头,两只胳膊会轻微的晃晃(因为惯性)
中间和结束前各有一次,腿部束得非常的紧。但是脚指头没有抓地。
转到后面,自然的快到腰尽头的时候,旋转的力量变大,但是上身的胳膊还是会因为运动被停下来轻轻晃动,说明上半身还是松的。
中间上半身夹杂几次轻轻的波浪。
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我可以增加练功时间么? 北有马 字118 2005-12-08 08:37:23
补充力丹旋胯
筑基第二十一天 北有马 字2561 2005-12-07 09:49:29
😁呵呵,你确实进步了 热血龙魂 字44 2005-12-08 13:37:38
12.1-.5 左肩沉重 大溪水 字1215 2005-12-06 19:05:51
😁总体说,体会优秀!进步明显! 1 热血龙魂 字294 2005-12-08 01:01:19