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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 掌门兄练功的效果是比较突出的!好!

看到掌门兄说胸部有压迫感,再一次强调一个要点:不要执着于双手的抬起,更不要保持抬起的姿势。

双手的抬起,是肩头初步放松后出现的一个体现。有了这个体会,是好事。没有这个双手抬起的体会,也不能说你练错了,因为体会是因人而异的。每个人因为体质、经络等等方面的不同,肯定会出现不同的体会。在这个方面,我们不能“一刀切”。双手抬起了,确实是好事情,但是绝对不能追求。只要你一追求,甚至脑子里想让手抬起,你的肌肉就会不自觉的用力,这就与我们练功的目的背离了,成了为了抬手而抬手。手抬起来了,不要想办法保持它,该落下就落下。自然而然的练功原则就体现在这里了。只要你想保持它,肌肉就会又开始用力。掌门兄出现的压迫的感觉,就有不自觉用力保持的迹象,甚之!甚之!

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