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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 我与掌门大师兄开始练功的时间差不多,第五天了

但体会远不如他的深,时间也还是始终没能过20分钟。手的下沉感觉很明显也很快,但肩颈背的松弛真的很难,用时较多。老想着脊柱往后靠一点,不能窝胸或驼背,就无法彻底放松和安静。

曾经练过较长时间的瑜珈,它的冥想放松倒让我能很快地放松。所以看了前面某师兄的躺着练的那篇贴子觉得对我挺适合。

想请教一下:

1、如果借用轻柔的音乐来尽快放松,是否可行?

2、我是好动型的,时间站久了,老觉得后背痒且膝盖周围僵硬,很是别扭。看他人都能轻松地就站过半小时,很是羡慕。是否姿势不对,还是各人情况不同,我还得再练几天才能达到这个状态?

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