主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

筑基第十四天

昨天早睡今天精神饱满。睁开眼睛就看到大窗外的海，还有海远处像彩虹一样的一道美丽的弧，北有马寡闻，得去问问抱朴仙人这道虹叫什么了。

做好准备运动，面朝大海开始站桩。

上半身今天没有什么感觉，手臂的酸痛轻了很多，下桩之后也不酸痛。

比较多的时间是花在下半身的调整上，开始站不久就觉得好像两只脚的距离太小，调整了一下右感觉太大，比较吃力。折腾了半天。

总感觉想站起来，不知道是不是重新调整了站桩时候脚距离的缘故与否。

新距离，开始的时侯感觉脚的负担也很大。后面慢慢适应了，不过也差不多时间下桩了。

下桩前几分钟两脚脚踝关节那儿好像热起来了，可是正好一小时到，闹钟响了，关了闹钟想再试试这感觉，可惜找不到了，于是下桩。

可能是现在站桩站得比较好了，房间内的温度是二十五度，可站下来不会感觉身体很冷，也不会感觉身体很热，比较平衡。

昨天开会的时候，正好是没装轮子的背椅，于是按照站桩的要求坐好，感觉自己像被竖起来的鱼骨头，脊椎骨一直要伸出来，身上的肉老要往下拉。今天则感觉好很多，感觉骨头伸出来了，肉往下走，挺舒服的。

今天也顺利完成任务，出差很快就要完了，明天估计可以在我的柚子林站桩了。