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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 第8-10天体会,进入第二周!——脚跟抬起,颈椎两边那叫一个酸!

11月18、19日家人重病在床,悉心照料之余疲倦之极,没站桩,惭愧惭愧!

20、21、22日家人病情好转身体恢复迅速,始有心思继续站桩。

20日站桩,10分钟后双手自然向前抬起约10cm,双脚前脚掌感觉气血不畅,将

重心移至脚跟,让脚掌活活血舒服多了,恢复正常桩态。双手象打气一样,一

下一下地继续抬起,抬至20cm。感觉肩背放松,很舒服。20分钟时,身体开始

前后有节奏地摆动,似乎有点儿重心不稳。不觉间,脚后跟离开地面向上抬起,

而且似乎不受控制地继续抬起,只得脚趾抓紧地面,强制脚后跟不再抬起。

感觉好像是身体前倾导致。控制姿态后,基本上保持脚跟离地,靠脚掌和脚趾

支撑身体。还好,这个姿势并不是很累,就顺其自然了。站到25分钟左右,

右手涨麻得厉害,好像是气血不畅的导致。又坚持了5分钟,右手麻得厉害,而

且感到很冷。相反左手蛮温暖的。于是结束站桩,抬起右手一看,整个右手

都紫了,就象是胳膊上勒了绳子时间长了的那种。两手一握,明显左手温暖,

右手冰凉。不会是练岔了吧?

21、22日两天感受都很正常,站了25分钟左右。

现在平时颈椎两侧和肩胛骨下方的肌肉都十分酸痛,请教灵山兄或龙魂兄

是否正常?

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