主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

筑基第二天

日本过的是西方的新年，所以北有马手头的事情也多了起来，这周末也泡汤了，到下下周都是高峰期。今天现在终于得空爬到自己的电脑旁，开始写练功日记。

早上气温有所回升，太阳出来得比较早。但是风也不小

北有马站桩的地方太阳升起来后就照在身上，还好眼睛不是朝斜上方看，不会对这太阳。

好景不长，断断续续地刮风。

半小时后，北有马看势头不对，撤退回家站桩，幸亏溜得早，回家站桩的时候甚至听得见门外“呼呼”风声。

回家后的站桩，不管怎么样还是不自觉地站得比在室外低，其他的还好，身体还是站一会儿，震一会儿。有一阵子感觉肚子挺暖和的。

和室外相比最舒服的就是手头会感觉到热。

震的时候经常会把向前举起的手震回原处，震的时候其实感觉挺轻松的。

还有肘部外旋经常随着身体的放松也会松懈下来导致外旋不够，只好不断调整。

另外，两个肘向上的时候，或者外旋的时候好像可以感觉到胸部有打开的感觉。

中间虽然迫不得已停了一下，但是好歹时间上是够一小时了，明天得更早起，否则来不及加班，先撤退。