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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 练习站桩的同时可以上力量么?

北有马十二月份马上要参加羽毛球赛了,北有马的特点是技术比较好(业余中的低水平层次来说的啊,大家不要误会),力量比较差。只要上力量马上能够上一个台阶,如果不上,攻击力就明显不够。

站桩以来一直不敢上力量。据说好像内家站桩是把拙力化去,培养骨力。

还有站桩以来也没有长跑了,能不能恢复?

但是大赛在眼前,凌云山师傅,您给支个着吧

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