主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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最近除了站桩，旋胯之外每天还做5分钟向前甩肩，左右各3分钟单打轮，在加左右各100下拘马鞭。
整个下来觉得背部肌肉得到很大强度的锻炼，但是还不至于酸痛。这种感觉对不对？强度够不够？
花一朵，有劳龙兄帮忙给掰一掰，呵呵。。。
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谢谢灵山兄，龙魂兄等热心无私的教诲帮助！有一小问题 心有戚戚 字64 2005-10-27 17:35:50
没错，整个肩背部应该是个平滑的曲面，叫圆背 小兵 字50 2005-10-28 08:31:15
小兵兄弟说的没错。 1 热血龙魂 字42 2005-10-28 08:40:17
龙兄近来可好啊？hehe,总算逮着你在线，问一下
😁多谢兄弟问候！ 1 热血龙魂 字404 2005-10-28 09:06:58
强度增加没问题，但是每天2，3个小时我可拿不出来啊，呵呵 小兵 字151 2005-10-28 09:16:41
😁呵呵，如果想出大功夫，每天至少两个小时桩。 热血龙魂 字170 2005-10-28 09:29:40
有呕吐感的原因为何？——恳求赐教 北有马 字219 2005-10-27 12:27:21