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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 这次的感觉应该不会错吧

是从22号开始的。

因为长期站桩没有感觉,星期六站的时候,又开始动上身。原先是左右转动,这次改成左右移动。左动又动的,忽然感觉胸椎和腰椎对上位了。心念一动,继续调整胸椎,一节一节向上调,等调到肩膀高度,肩膀立刻有明显的被横杠左右撑住的感觉,这时候就感觉沿着肩胛骨的边缘,有被扯筋的感觉。

保持住这个姿势,在开始调整颈椎,对好位之后,锁骨两个凹陷处立刻就有扯痛感。

敛臀,大小腿后部也感觉筋是紧张的

星期一晚上这么站着,感觉左肩胛骨扯的更疼,而且还延伸下去,(不知道肩胛骨下面那块肌肉叫什么)。两手的小指以及掌外缘有点被扯的感觉。

站了大概56分钟。最后十来分钟,右胸肌的上部开始有扯筋感。

不过,一点汗没出。不知道是天冷还是强度不够。搞不懂有些初学的河友这种天气下怎么出那么多的汗。

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