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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 我对松胯的理解是

松开两腿之间互相牵扯的肌肉。如果没有刻意放松,两腿内侧的肌肉是在用力的,就是档在向内夹。这个地方的肌肉松开,走起路来两条腿要灵活很多。

收臀好象臀部上的肌肉有在用力的,下了桩臀部会有肌肉有点酸。

不知道这样是不是正确的站法?

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