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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 绍兴兄弟体会真好!看来以前的基础不错啊!

胸前抱圆的浑圆桩,追求的东西和松静桩是一样的,但是在局部还是小有区别的,本门的浑圆桩要放在后面练,刚入门不站浑圆。

腰部有酸痛,其实就是身体的锻炼强度大了一时还不能适应,呵呵,适应之后不就长功夫了吗?

站桩的时间积累很重要,站到一定时间,身体不松也站松了,所以我们提出的标准是:松静桩站不到一小时不累,不算过关。

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