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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 9.11 练功日记

很久没有交日记了,今天总结一下。

威武兄说:“现在只要站立,腹部就会松开,涨沉,走路时沉沉的一颤一颤的,好象真是促进内里的蠕动。休息时基本都是都是腹部顺呼吸的。” 这个和我的感受一样。

但是站桩的时候却觉得一旦敛臀把脊柱挺直,呼吸就不能下到腹部,顶多到膻中附近,把膻中正对着的背部撑开。不知道这样的体会正确不正确。

另外站桩时稍微动下右手就会感觉右肘内弯有一条筋拉直,一直到右手腕,左臂没有这样的感觉。

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