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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 剑兄的体会真好!

双肩不平,不要自己调整平衡,不管它,通过练功的深入让身体找平衡,这对于调整这种不平衡是最地道最彻底的解决方法。

腋下空出了,是筋腱通过练功得到滋养舒张的结果。如果说右臂幅度大,不是肌肉发达的结构,而是说右臂放松程度更好的结果。一般人都是右臂肌肉比左臂发达,所以往往左臂更好放松。看来剑兄反映异于常人,所以右臂放松比左臂好。不过要检查一下右臂是否有用力的迹象?

剑兄的照片收到了,最近几天事情多了一点,同时有一位论坛的兄弟来到我这里,这两天基本都是和他呆在一起谈拳练功,所以上网少了些,回复迟了,抱歉抱歉!从剑兄的照片看,姿势比较标准,不过咱们精益求精一点,我建议剑兄将下巴再稍微内收一点点,这样竖颈的要领就做的更标准了。老兄的肘尖最好再向前外旋一点,这样对胸部的放松非常有利。剑兄可以找一个靠背椅子,坐在上面体会一下当时臀部和骨盆的感觉,然后在站桩的时候再找找那种感觉,这对于臀部姿势的达标非常有好处!适当可以增加一点强度,跨部再坐下一点更好了,不过不要一下坐太低,一点一点来,循序渐进最好!加油!

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