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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 腰跨的体会锻炼要建立在肩背放松的前提上。

现阶段还是要先保证松肩。兄弟的做法对,不去管它,呵呵,摆好姿势就顺其自然吧,松开就好,别用力就对。

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