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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记03/08:45分钟

腿部疲劳进一步改善。右腿膝盖的酸痛已经大大减轻,几近没有。双腿肌肉不再酸痛,下桩后腿部肌肉感觉和站桩前没什么两样。只是脚掌疼,不过下桩后也很快恢复。

手臂胀感明显,随心脏脉动而胀缩,肘部尤甚。肩部总是不自觉的往后靠,要时常注意前裹带动肘部外翻。肩部前裹后感觉后背肩上筋被扯紧,很明显。

腰胯部没了感觉,不累不酸不抖好象也不费力,平淡无奇,因此总是怀疑骨盆没上翻。看了几次身边的镜子好象又是上翻了的。不知道应该是什么感觉,暂时也不去管它,想起来就用力翻翻骨盆,体会一下翻骨盆后腰部筋被扯紧的感觉。

手掌和脚掌都很热,整天都热。

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