主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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前脚掌如果麻木厉害，可以前后移动重心来休息，现在大家基本都掌握了正确的方法。立的阶段已到，可以稍微破一下了，呵呵。
脊椎一定要保持放松的锻炼模式，不要用力硬挺硬拔。只要保持放松，绝对不会有偏差。
散步的时候胳膊保持桩态是绝对正确的，整个上身其实都应该保持状态，这样既是放松又是动功，呵呵，长功夫岂不更快？甚至平时走路你也可以这样体会。
动功对呼吸的要求和桩功是一样的。自然而然的呼吸方式是我们宗旨，呵呵，以后自然养成的那种呼吸方式是我们的追求！
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好久没做日记了，今天做个周记。 寻源探幽 字529 2005-08-02 16:35:46
😁答复寻兄弟
7.31.05 -8.1.05 无斋主人 字182 2005-08-02 11:50:28
😁老兄不要害怕。 热血龙魂 字246 2005-08-11 09:51:59
孤子练功日记02/08：45分钟 孤子 字410 2005-08-02 10:50:27
😁建议 热血龙魂 字74 2005-08-11 09:42:05