主题：【原创】内卷 -- 流江河

谢谢大家分享关于运动的感受，这里我分享一些自己的体验。

六年前，受关中农民的启发，开始摸索自己的养生健身法，并在河里贴过自己的经验：

锻炼身体，好好学习：2016年模仿关中农民，开始自己的养生健身。

我的养生健身法：经过两年实践后的总结，基本上是这些年来自己的做法。

我的感受是，每天早上花十几分钟锻炼身体，一天都感觉很舒服。如果某一天早上不锻炼，就会觉得不自在。

当然，锻炼身体，没有定法，每个人情况不同，每个人都适当运动量标准不一样，以不伤身体为宜。如果因为锻炼身体（贴别是跑马拉松、搞机械等）而留下病根，不划算。