主题：【原创】居家隔离漫记－（1） -- 听松

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谢谢信息。我真不懂如何食补搭配，学习一下

我最开始只是想补肾阳所以吃黑豆黑米等黑五类，后来看知乎的养生文上说如果脾胃不好这些食补的东西身体不能克化，反而变成湿气停歇在身体里。这里和您讲的就比较像。文里说补肾要先补脾去湿才能推动，而且脾是肾之源，所以我开始同时尝试芡实、山药补脾，陈皮去湿。但用了陈皮几次后发现上火就停用了。

看到过四君子汤是补脾良方，当时没敢用，主要是觉得这方子是药方，都说中医要根据身体情况辩证开方，自己完全不懂，不太敢自己随便吃。不知道四君子汤是否是比较通用的方子，可适用于大多数人群？

我已经尝到过量运动的苦果了，从来不运动的人刚开始运动感到新奇，一下子强度过大，几个月后身体出反应了才知道。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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