主题:想在我住的单元房内锻炼身体,不影响楼下邻居,有什么好的方法? -- yg1993
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家园 我自己没有试过节食

有个朋友,曾经试过节食,从220降到160,松懈后,短时间又冲到200。现在还是通过运动来控制在180左右。

生酮饮食这个方法现在褒贬不一,如果你有血糖问题,可以考虑试试,不必完全生酮,可以改为少碳水。饿着总不是办法,长期可能有害。

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