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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 05/07/28 下肢姿势

今天在尝试脚尖、膝盖内扣的时候比以前多用了一些力,并且脚后跟也有意外掰(后跟是悬空的,没动),发现能够体会到下肢的整体感,就象两根有弹性的拐竿一样。骨盆前翻后,和下肢一起构成了一个连贯的“几”字,“几”字的上面一横是后腰。以前的感觉是膝关节、髋关节象几个轴承,老是滑来滑去,站久了腿部就会变形,重量压到右腿的某个部位,因此总也站不久。今天这样一站,腿部能够一直维持下去,站桩时间一次就增加了10分钟。

唯一的担忧是这样站,整个腿部的肌肉都是绷紧的。请龙魂兄指点指点。

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