主题：【原创】生活和锻炼的一些小心得 -- 纳米小洞儿
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通过对膝关节软组织的规律的挤压和舒缓,能够滋养膝盖(书上看来了
)
我以前骑公路穿锁鞋,不小心扭伤过一次膝盖,一侧膝盖比较脆弱,容易出状况,改善跑姿后经过最近几个月的观察和体会,现在对膝盖的问题比较放心了.
您这一年3400的跑量 让我叹为观止啊.基本上是每天10km不间断的水平了. 
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🙂只要坚持，就一定会有收获 7 曾伴浮云 字924 2021-04-04 12:21:58
🙂说到跑步推荐几本书 12 鹰蓝 字466 2021-04-03 22:41:48
🙂也谈谈我的跑步方法 9 很高兴 字825 2021-04-04 16:52:16
🙂是的,正确的跑姿在跑的时候不但不会伤膝盖
🙂纳米兄毅力顽强啊 9 踢细胞 字682 2021-04-03 19:15:35
🙂细胞兄弟，“早上好"！ 9 纳米小洞儿 字261 2021-04-03 19:24:06
🙂我主要锻炼是打羽毛球 3 别急 字596 2021-04-03 17:06:33
🙂羽毛球对我这个年龄的人有些剧烈。 3 纳米小洞儿 字106 2021-04-03 19:08:49