主题：【原创】生活和锻炼的一些小心得 -- 纳米小洞儿
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<跑步治愈>,<无伤跑法1>和2,京东淘宝上都能买到.
我跑步跑了大半年, 膝盖经常感觉不舒服. 春节的时候偶然看了<跑步治愈>这本书,才了解到跑步相关的知识,跑姿,步频,步幅,心率,饮食,训练方法等等(这完全是个全新的知识领域,如果自己摸索,代价就是身体损伤). 照着书中的方法练习,这2个多月,累计跑了近300km,膝盖没有不适的感觉,跑步的各种指标进步明显.
通宝推：纳米小洞儿,
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🙂【原创】生活和锻炼的一些小心得 147 纳米小洞儿 字8418 2021-04-02 02:59:09
🙂只要坚持，就一定会有收获 7 曾伴浮云 字924 2021-04-04 12:21:58
🙂说到跑步推荐几本书
🙂也谈谈我的跑步方法 9 很高兴 字825 2021-04-04 16:52:16
🙂是的,正确的跑姿在跑的时候不但不会伤膝盖 3 鹰蓝 字392 2021-04-05 06:59:01
🙂纳米兄毅力顽强啊 9 踢细胞 字682 2021-04-03 19:15:35
🙂细胞兄弟，“早上好"！ 9 纳米小洞儿 字261 2021-04-03 19:24:06
🙂我主要锻炼是打羽毛球 3 别急 字596 2021-04-03 17:06:33