主题：遵马斑竹之令：继续讨论健身 -- 淡盐水

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谢谢，花之～

顺便还要请教：

可以隔一天做一次，三组，每组100个，或者增加负重：头部负重锻炼上腹部肌群；足部负重锻炼下腹部肌群

这头部负重是要抱俩枕头仰卧起坐？

足部负重在脚上压东西？我是见过人把脚放到什么东西下面做仰卧起坐的，还以为他们腹肌不行，不那样起不来呢

肌肉一旦形成就会呆在那里，其自身消耗的能量很大，只要保持住就不会再胖了

怎么看见阿诺。斯瓦辛格的肚子鼓那么高了呢？

还有，在床上（比较软）和地上（比较硬）做起来效果相同吗？

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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