主题：浅谈糖尿病的主食 -- 天空不空

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预防糖尿病——饿，是个办法

我自己的经历：

那年体检，静脉空腹血糖6.3，按最新的糖尿病指南，这表示糖代谢调节受损，为糖尿病前期。

那段时间心情一下差了很多。

简单想了一下，早晨空腹血糖高，不就是昨晚吃多了嘛。于是决定每晚减食，不管以前吃什么，全都少吃，控制到睡前有点饿的状态。以前睡前饿了还要吃夜宵的

几个月下来，空腹血糖测了几次5.6，5.3左右。

我这“懒人”办法比多运动啊，饮食分类控制啊，计算热量啊这些建议容易操作多了。当然，碰到特爱吃的东西，偶尔解个馋、爽爽口，放纵一下也无妨。

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不过，已经得糖尿病的人绝不能这么办。糖尿病患者糖代谢紊乱，饿会导致低血糖死人。

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