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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 答复梅花兄

散步当然能练功,梅花兄可以看看我给大家订的一个训练之后的必须活动就是散步。在散步中体会站桩的感觉,上身就保持站桩的感觉散步,对长功夫有极大的好处。

手有呼吸的感觉没关系,不要管它,听之任之就好,有了感觉就体会,不追求也不干涉。手臂麻木是应该刚练功,身体还没有放松下来,在站桩的时候,会有你自己都不知道的紧张,这种紧张是不自觉的,没关系,这些都是正常现象,不要担心也不用干涉,就放松,不使劲,甚至忘记胳膊的存在,通过训练,你的问题就会自然解决了,别急,罗马不是一天建成的!

脚后跟要虚起来,不要把重心放在脚后跟上,这样就不会疼痛了。我们训练的目的是脚后跟要离开地面,用前脚掌支撑身体的,最后要练出十指扣地的功夫来。

手的抬起张开都是练功应该出现的自然反应,不是出偏,呵呵,我们练的可不是那些故弄玄虚的“气功”,根本没有出偏的危险。不要害怕,手的这种现象许多学员早已经出现了,这是功夫上身的一种体现,应该高兴才是啊!

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