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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 俺的练功报告

这一周可以站到20分钟左右。由于有很多技术要求,站的时候有些顾头不顾腚的感觉。特别是提肛、收腹这两个要求,开始能坚持一会儿。但是几分钟后就自动松懈了。站完后觉得膝盖有些僵直。

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