西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

共:💬135 🌺51
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 练功4天汇报

2005。7。10

今天刚收到资料,3PM,练了30分钟,感觉呼吸重,肩甲骨有点痛,颈后面难受。

9:00PM又练了25分钟。这次试着忘记呼吸,快结束时感觉呼吸顺昌了。

2005。7。11

早晨6:30起床后开始练松静桩25分钟,感觉思想老不能集中。不知眼睛闭着好还是开着好?

7.12

早晨6:00练25MIN,眼睛睁开练,看远处一点,小腹起伏较大,呼吸声没了,用腹部起伏来呼吸。下午5:30练20分,晚上睡前12:00练25分。

7.13

早晨练30分,感觉挺好,中途隔4-5分看一下时间,舌顶上额,口水不多。手部随呼吸有收缩感。

请龙兄指教。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河