主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
共:💬490 🌺39
我后来发现我的大腿和小腿也有点酸涨，估计是没适应强度，不过中午过后就后腰和腿不是很酸涨了，我就又练了一次，这次练完也没有太酸疼，但是练的时候膝盖又开始酸了，我估计是因为下蹲和脚尖内扣，膝盖内扣后的反映，我就调整后接着练。
至于肩膀，我发现肘翻多一点能明显使肩膀体会到放松，很舒服。不过看兄的回复中是要求肘和手在一条线上，那也就是说小臂要垂直，对吧？我现在小臂是斜的，偏向身体两侧，我晚上练功的时候试试把小臂放直。
- 相关回复 上下关系8
😄好啊 最爱武术 字20 2005-07-13 00:10:49
兄台是否没有搞清楚命门的位置啊 最爱武术 字142 2005-07-12 23:42:41
😁是突然强度加大了，还没适应过来，呵呵，没事，悠着点吧。 热血龙魂 字362 2005-07-12 15:00:51
😁哦，那就不担心了
😉小臂大致垂直就可以，不要求的太过了。罗马不是一天建成的！ 热血龙魂 字0 2005-07-13 00:10:58
第十一天 正气水 字143 2005-07-12 11:18:59
😁增加了许多要求，腿紧张是正常的。 热血龙魂 字192 2005-07-12 11:37:54
肘外翻到肘尖正对身体两侧，可是手不再是对着正前方了。 lifeng 字8 2005-07-12 12:14:23