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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 7-11的报告:)

这几天比较忙,所以心静不下来,站不了太久,一般都是20分钟左右。

肩膀头依旧感觉紧,手有热涨的感觉,有时感觉手里象轻握着一个东西似的。有一次胳膊内侧好像有根筋在动,好像个马达,把胳膊往上抬,角度抬得很大,与身体能成60度角,后来有意把胳膊放下来,之后再没有那种感觉。不知是我潜意识里要抬胳膊还是自然出现的。

背部后靠,有时试着使劲向后靠,重心就落在脚跟了,所以就靠到重心还在前脚掌时。

关于命门后凸,体会的还不是很好,只是把尾椎往后摆,摆成做凳子那样,肚脐内吸做不好,还是觉得有吸小肚子的成分。感觉膝盖内扣时,腿能放松下来,但是就怕内扣过头了,不知道是否有这一说?

谢谢:)

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