主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

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呵呵，其实是两个问题。

1、2答复：平时是凹的，所以站桩的时候命门处是平的就可以了。我让兄弟找命门突出的感觉，是为了让武术兄体会一下就好了，平时只要命门是平的就对了。至于感觉腰背胳膊紧张，是因为老兄的形态是强做出来的，所以肯定是用力的，能不紧张吗？呵呵

3、4答复：身体下坐，膝盖肯定要弯得大一点了。为了让上身后靠，同时还要保持身体中正不歪斜，也只有靠改变膝盖得角度了。同时上身整体后靠之后，要保持身体的平衡，脚趾就要抓地，这样身体就处于一种微妙的平衡中，呵呵，再求放松肌肉，最后支持身体平衡的只有骨骼和筋腱，呵呵，能不长功夫吗？

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