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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 回复兄弟

刚刚开始练,膝盖超过脚尖也是可以的,毕竟不可能上来一下就都做对。一下都做对,那不就不用练功了吗?呵呵。下桩抖属于正常的疲劳反应,没事。别马上坐下,走一走,散步一段时间。

胳膊自然运动属于站桩的正常效果,许多学员兄弟都出现了,好现象,说明练功已经有效果了。不要管它,它动就让它动,它不动你也别想它,任其自然。胳膊紧就更正常了,还是那话:刚开始练,一下就都放松了,呵呵,我等练了N年才刚刚敢说松下来了的人不是都要大骂自己笨蛋了吗?呵呵,不用担心什么,继续练,注意不要不自觉用力,这样确实会引发僵硬紧张。

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