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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 07-08 昨日站桩:酣畅淋漓

昨夜无风,第一次10分钟,第二次40分钟,站完后,感觉:呼吸舒畅,大汗淋漓!

近两天,将重心放在前脚掌后,明显感觉到小腿吃力,每站至20分钟后便小腿颤抖,但都能坚持到了30分钟以上,同时感觉左边较右边放松,左腿虽颤抖,但不僵硬,右膝则感觉有点僵;同时左肩脱臼的感觉比右肩更厉害。

另以前站桩都只是微汗,昨晚的大汗淋漓却是汗如雨下,也许与重心移至前脚掌,加大强度有关吧,倒是出汗多收得也快,站完后放松了几分钟,身上的汗水便全收了。

还有一点,每站桩之前肩背部和大臂部位好痒,来自里面的痒,但站桩后痒状消失,感觉舒畅。

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